Krankenkassen geförderte
Präventionskurse
Nordic Walking
Dieses Ganzkörpertraining bringt Sie zurück in die Natur und ist ideal zur gelenkschonenden Gewichtsreduktion und Lösung von Verspannungen im Rücken. Zudem verbessert Nordic Walking Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Wirbelsäulengymnastik
Diese Gymnastik dient nicht nur der Prävention, sondern auch der Linderung bereits bestehender Rückenbeschwerden. Haltungsschwächen werden durch gezielte Übungen gemindert und die Körperhaltung optimiert.
Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs, aufgebaut wie die Wirbelsäulengymnastik, umfasst zudem ein gezieltes Gerätetraining. Dabei werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert und vernachlässigte Muskelgruppen trainiert. Entspannung durch autogenes Training rundet das Programm ab.
Power Sling
Mit speziellen Übungen an den freihängenden Schlingen werden Muskelketten und deren Zusammenspiel gezielt trainiert. Durch die ständige Körperspannung wird die Rumpfmuskulatur stabilisiert sowie die Koordinationsfähigkeit und das Gleichgewicht verbessert.
